運動資訊
【CRC 2026 全港網球公開賽 現已開報】
2026年度賽事時間表出爐喇！
今年繼續設有16項賽事：
▫️ 公開組：男女子單雙打、混雙
▫️ 青少年組：14歲以下 / 18歲以下單雙打
▫️ 先進組：40+女雙/混雙、45+/55+霍英東盃/65+男雙
📅 賽期：24/10/2026 - 6/12/2026
65歲以上組別直入決賽週，無需打外圍賽
無論你係爭全港排名，定係想挑戰自己，都係時候報名喇。
報名日期： 2026年9月1日至9月27日下午7時
報名網址： crcopen.com
資料取自 : CRC OPEN - Chinese Recreation Club, Hong Kong
Ben Shelton 在經歷五盤、4小時28分鐘的血戰後，終於撂倒Carlos Alcaraz，第五盤甚至是打到超級搶十才驚險拿下，這也是他生涯對戰Alcaraz首勝，這也保證今年美網決賽一定會有一個美國人，同時也確定自2008年的Federer以後，過了近20年，還是無人能衛冕美網
Hey！各位！今次要講嘅就係匹克球嘅招數：Dink 丁克球！
Dink，又叫「吊球」，就係一種又輕又準嘅溫柔式攻擊，目的係將個波輕輕打過網，落喺對手嘅「非截擊區」（Kitchen），用巧勁打亂對手節奏，迫佢哋犯錯，再等機會大力扣殺！
📖 Dink 速成教學
準備姿勢：身體降低，膝頭微曲，企穩喺Kitchen線後。
溫柔握拍：放鬆啲！大約用3-4成力就好，太大力個波會彈太高。
穩定手腕：鎖實手腕，動作由膊頭帶動，好似鐘擺咁。
擊球動作：由下而上輕輕「托」起個波，動作要夠精準。
瞄準落點：打去對手腳邊，或者兩個人中間，由於Kitchen唔俾截擊，對手只能眼睜睜看著個波彈地再可以打。
🔥 實戰小貼士
最緊要保持耐性，Dink係一場耐力賽，唔好心急！同時要混合使用唔同球路，令對手估你唔到！
學識就快啲約friend試下啦！記得tag返我哋！💪
匹克球計分速成班 🏓
想學識匹克球點計分？話都冇咁易！記住以下幾點就得喇。
首先，最緊要嘅係 「只有發球方先可以得分」。如果你係接波嗰邊，就算你打得幾靚都好，贏咗都只係攞返個發球權，係唔會加分㗎。
三個數字點樣睇？🤔
打雙打嗰陣，你會聽到人哋報分好似「0-0-2」咁。其實呢三個數字分別代表：
次序 意思
第一個數 👉🏻 發球方嘅分數
第二個數 👉🏻 接球方嘅分數
第三個數 👉🏻 發球員編號 (1號或2號)
開波點解係「0-0-2」？
咦，咁點解一開波就係2號發球員？呢個係特別規則嚟㗎！為咗公平啲，第一隊發球嗰陣只會有一次發球機會。當佢哋一輸分，發球權就會即刻過俾對面。之後嘅回合，每隊先會輪流有兩次發球權。
比賽目標：11分
一般嚟講，比賽會打到11分，而且要贏對手至少2分先算贏。 換言之，如果打到10:10，就要繼續打，直到其中一方領先2分（例如12:10）為止。
壁球基本規則
壁球場地下會劃分為多個區域，雙方球手面對牆壁站在同一側，各自有自己的發球格，發球時球員必須最少有一隻腳踏在用線劃成的發球格內。場地正面的牆壁是前場，前牆同樣用線劃分為多區，發球必須將球直接擊向前牆的發球線和界外線之間的發球區。發球後雙方球員輪流擊球，將球反彈至前牆，只要令對手無法在壁球彈地一次內成功擊中，就能得分。但要留意，比賽過程中不能用身體阻擋對手，否則算作犯規。國際比賽採取五局三勝制，通常以每局先贏得11分為勝。
🏐 想打排球？首先要識揀位！ 🏐
你係咪都好想喺排球場上大展身手，但又唔知自己適合打邊個位？唔使驚！而家就同大家介紹吓排球每個位置嘅重點技術，睇吓邊個位最啱你！
🌟 二傳 (Setter)
大佬，個波靚唔靚就靠你喇！二傳係球隊嘅大腦，負責組織攻勢，將個波set到最啱嘅位置俾隊友攻擊。
重點技術： 穩定嘅傳球、靈活嘅手指、清晰嘅頭腦，仲要有戰術觸覺，呃到對面嘅攔網！
🔥 主攻 (Outside Hitter)
成隊波嘅火力輸出點！主攻手通常係隊入面最全面嘅球員，無論係前排定後排，都要有強勁嘅攻擊力，仲要接穩一傳。
重點技術： 強力扣殺、穩定嘅一傳、紮實嘅防守。
💪 接應 (Opposite Hitter)
主攻手嘅最佳拍檔！通常喺二傳嘅右邊，負責分擔主攻嘅攻擊壓力。左撇子打接應會有特別優勢㗎！
重點技術： 右翼嘅強力攻擊、攔網。
🛡️ 中間手 (Middle Blocker)
你就是球隊嘅第一道防線！中間手要好似城牆咁，喺網前快速移動，攔住對手嘅強攻，仲要識得打快攻！
重點技術： 快速嘅橫向移動、有效嘅攔網、快攻。
🏃 自由人 (Libero)
全場飛撲嘅防守專家！自由人唔可以攻擊、攔網或者發球，但佢哋嘅任務就係接好每一球，無論幾刁鑽嘅波都要救到！
重點技術： 頂級嘅接球技巧、魚躍防守、準確嘅傳球。
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呢個叫 Sports Buddy 運動夥伴嘅免費 App，好啱我哋平時約羽毛球局用：
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乒乓球是一項節奏極快、技術要求高且廣受歡迎的競技運動。比賽時，運動員使用球拍隔著球網互相擊球，乒乓球須在對方球檯上彈跳一次後方可還擊。根據參賽人數不同，比賽可分為單打、雙打和團體賽。
在單局比賽中，先取得11分者為勝方；若雙方戰成10比10平手，則須有一方連續取得兩分才能結束該局。每場比賽由單數局組成，常見的賽制為五局三勝或七局四勝制，而奧運單項賽是採用七局四勝制。
單打比賽為兩名選手對決，而雙打則由兩隊各派出兩名運動員組成。雙打規則與單打大致相同，但同隊選手必須依序輪流擊球，若有球員連續兩次擊球，則對方得分。這項規定使得雙打比賽節奏更明快，也更強調團隊合作與默契的展現。比賽中雙方選手每得兩分後交換發球權，當比分達10平或進入「輪換發球」階段時，則改為每人各發一球。每局結束後，先發球的一方在下一局改為接發球方。在雙打決勝局中，當任何一方率先得到5分時，雙方除了交換場地外，接發球次序也必須互換，以維持比賽的公正性。
團體賽則結合了個人與集體對抗的特點，通常由五場比賽組成，包括三場單打與兩場雙打。一支隊伍由三名運動員參賽，率先贏得三場比賽者即獲勝。此賽制不僅考驗運動員的個人技術與心理素質，同時突顯團隊戰略與整體配合的重要性。
【 到底陀螺競技算唔算係運動？🏆 】
好多人對陀螺嘅印象仲停留喺「細路仔玩具」⋯⋯
但如果你親身落過場，就會知呢場「3、2、1、Go Shoot！」背後，其實隱藏住極高嘅競技價值！🔥
今日我哋從 3 大維度，同大家拆解點解「陀螺競技」係一項 #真運動：
1️⃣ 具備運動的核心要素 🧠⚡️
唔好以為只係拉繩！發射嗰一刻嘅「爆發力」、精準控制落點嘅「手眼協調」，仲有針對對手類型調整戰術嘅「策略思維」，缺一不可。
2️⃣ 獨特的運動魅力 ⚙️💥
高強度嘅金屬撞擊、瞬間爆裂嘅感官刺激，加上類似 F1 賽車嘅零件改裝學問。每一場對戰，都係對器材性能同操作技巧嘅極致追求！
3️⃣ 與傳統運動的不同 🤝✨
呢度無體型門檻！唔理你高矮肥瘦，只要你有技術、有策略，就可以喺對戰盤上面贏得尊重。真正做到「低門檻、高深度」，全民皆可競技。
